Ples ob drugu, vadba
Slika: gettyimages

Ples ob drogu že dolgo ne velja za zgolj erotični ples, ki so ga izvajale samo striptizete. Je gotovo ena izmed oblik sproščujoče vadbe, s katero izgubite veliko kalorij in teže. V Slovenskem prostoru je že dobro poznana in kaj kmalu lahko pričakujemo, da bo postala olimpijska disciplina.

Ples ob drogu – kaj je to?

Zgodovina plesa ob drogu sega v antiko in prve erotične plese, v času Sumercev, Salome in plesa 7 tančic ter starih Rimljanov. Prvi ples na drogu je omenjen 1968 leta z nastopom Belle Jangles v ZDA, od tam pa se je širil v Kanado in kasneje v Evropo. Zelo priljubljen je tudi v predelih Kitajske, kjer plesni drog uporabljajo pri akrobatskih elementih v njihovem tradicionalnem cirkusu.

Zanimanje za Pole Dance ali ples ob drogu, narašča po celem svetu. Od leta 2003 potekajo različna mednarodna tekmovanja in prvenstva. Pravila tekmovanja prepovedujejo goloto in intimne geste med nastopom, s ciljem ločevanja plesa ob drogu od striptiza in osredotoči pozornost na šport in umetnost.

Ples ob drogu je umetnost uporabe droga.

Zakaj je ples ob drogu najboljša vadba?

  1. Nekaj za vsakogar. To ni šport, s katerim se moramo začeti ukvarjati že pri 5-ih letih, ali kjer bomo mimo svojega vrhunca pri 30-ih. Ples ob drogu je tako raznovrsten, da je primeren za vsakega, moškega in žensko, ne glede na obliko, velikost, ozadje ali starost.
  2. Je zabaven in vznemirljiv. V zadnjem času je postal “kliše”. Ljudje nikakor ne morejo nehati govoriti o tem. Velikokrat že komaj čakajo, da gredo na uro vadbe.
  3. Je zasvoljiv. Ker se na vadbah zabavamo in je pol dosežkov, nas ples ob drogu kar hitro zasvoji. Samozavest je na vrhuncu, počutimo se odlično, izgledamo odlično in to je sladek okus zmage, ki hitro postane zasvoljiv.
  4. Je osvobajajoč. Občutek, ko izvedemo elemente s katerimi nadzorujemo svoje telo in okoli droga lebdimo je čudovit.
  5. Je prilagodljiv in raznolik. Edina omejitev je naša domišljija. To je ena najljubših stvari pri plesu ob drogu – inspiracijo lahko najdemo na toliko mestih in ga peljemo v veliko novih in vznemirljivih smeri!
  6. Vključuje veliko tipov vadbe. Ura plesa ob drogu tipično vključuje nekaj obratov, plezanje, nekaj plesnih elementov in včasih tudi gibe na tleh.
  7. Vsakič bomo presenetili svoje telo. Ples ob drogu je odličen za vaša stegna in zadnjico. Neverjetno dobro vpliva na vaše roke, hrbet in ramena. Oblikuje vaše noge, učvrsti trebuh in vse ohlapne predele. Vpliva tudi na majhne mišice – kot npr. tiste v zapestjih in gležnjih. Torej je ples ob drogu vsak teden drugačen in prinaša hitrejše rezultate. Nemogoče je vaditi samo z eno mišično skupino – uporabljali bomo mišice na različne načine in v različnem vrstnem redu.
  8. Naš trud je takoj poplačan. Ne smemo misliti, da bomo imeli že pri prvi vadbi izklesano telo, vendar vsakič, ko bomo vložili trud, bomo bogato nagrajeni. Oprijemljivi cilji omogočajo visoko motiviranost.
Vadba trening plesa na drogu
Slika: gettyimages.com

Zdravstvene prednosti plesa ob drogu

Je sproščujoča vadba, s katero lahko izgubimo veliko kalorij. Ti treningi povečajo gibčnost in fizično pripravljenost našega telesa.

Ne, ni to samo zabava. Treningi / vadba zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca, kot so infarkt, zmanjšamo krvni pritisk in morda celo zmanjšamo tveganje, da bi oboleli za sladkorno boleznijo.

Ne samo, da nam utrjuje telo, ima ples ob drogu tudi odličen učinek na psihološko zdravje. Z vadbo se dodatno sprošča endorfin in serotonin, ki nas napolnjujeta z občutkom sreče ter evforijo, veljata pa tudi za naravni probiotični sredstvi.

Preberite tudi to zanimivost: Soda bikarbona uporabna in vsestranska. Ali ste vedeli, da je …

Ples ob drogu je primeren za vse generacije. Redna vadba namreč znižuje krvni tlak, dviga nivo dobrega holesterola, krepi imunski sistem in zmanjšuje tesnobo. S to vadbo se izboljša tudi nadzor nad lastnim telesom in držo, predvsem pa s plesom ob drogu krepimo mišice celotnega telesa.

S plesom ob drogu krepimo sklepe in kosti.

Da, prav ste prebrali. Bolečine v sklepih, so resna težava vse večje količine ljudi po svetu. To velja predvsem za nežnejši spol, saj imamo večjo stopnjo tveganja za razvoj osteoporoze. Sklepov in kosti za ne obremenjujemo toliko, kot pri kolesarjenju, teku ali preskakovanju kolebnice.

Ples ob drogu ima še nekaj prednosti. Ker z njim krepimo hrbtne in trebušne mišice, kar močno zmanjšuje bolečine v križu, bodo bodoče mamice lažje prenašale samo nosečnost in porod, nespeči pa boste po vadbi prijetno utrujeni in boste lažje zaspali, čeprav za kratek čas, vendar bo vaš spanec veliko bolj učinkovitejši.

Slovenke navdušene

Če so se prej slovenke navduševale nad aerobiko, nato nad pilatesom, so sedaj bolj vesele plesa ob drogu. Da ne boste mislili, ples ob drogu je naporna vadba, potem šele pride vse ostalo. V tujini je nekaj vsakdanjega, pri nas pa se je postopoma uveljavljal vse od leta 2009. Uvršča se med fitnes trende, ki v zadnjih letih skokovito naraščajo.

Slika: gettyimages.com
Kar 6 milijonov ljudi na svetu, ali pa morda še več, se ukvarja s plesom ob drogu in kot športna disciplina se počasi uvršča na olimpijske igre.

Ples ob drogu je primeren za ženske in moške. Z njim krepimo in utrjujemo svoje telo, poskrbimo za svoje zdravje in predvsem za čudovito počutje. Je sodobna oblika plesa, ki se uvršča v umetnostno disciplino. Čeprav je na začetku videti izjemno zahteven, obstaja nekaj gibov, ki jih zlahka osvojimo in nato počasi napredujemo. V začetku staknemo tudi nekaj modric in bolečin v mišicah, vendar ne obupajte. Vztrajnost je vsekakor poplačana.